Azi vi-l prezint pe Andrei Ivan, antrenorul meu personal.
Toată lumea mă întreabă cum de sunt atât de înconjurată de mâncare, mereu prin restaurante sau gătind câte ceva, și totuși sunt în formă. Răspunsul este simplu: am grijă de mine. Mai exact, fac sport de când mă știu și, deși acum mă va certa Andrei, adevărul este că unul din motivele pentru care merg zilnic la sală este și să pot mânca ce vreau. Însă mănânc cu moderație.
Ideea este că nu poți să te trezești la treizeci și ceva de ani, după o viață de sedentarism, și să te aștepți ca într-o lună-două de mers la sală sau alergat în parc să fii fit, dar niciodată nu este prea târziu să te apuci de sport. Doar că trebuie să ai răbdare și disciplină. Iar de asta se poate ocupa un personal trainer. Da, noi românii le știm pe toate și ce e așa greu să mergi să tragi de niște aparate, că până la urmă obții rezultate… Nu tocmai corect, însă!
Eu merg mult la clasele de grup, ore în care un antrenor are grijă de o sală întreagă și coordonează programul de antrenament, însă nu are capacitatea fizică de a-i urmări pe toți și observ adesea printre colegii mei diverse persoane care execută greșit exercițiile, ceea ce le pune sănătatea în pericol. Aici, însă, intervine un antrenor personal.
Sfatul meu este ca dacă sunteți la început de drum în materie de sport, un antrenor personal este absolut necesar. Iar dacă faceți de multă vreme sport, din când în când merge să faceți un upgrade antrenamentului vostru cu câteva sesiuni cu un antrenor personal care să vină cu un suflu nou. Iar Andrei Ivan este una din cele mai bune opțiuni pe care eu le-am cunoscut.
De ce Andrei Ivan?
Pe Andrei l-am cunoscut la World Class, acolo unde merg de mulți ani, și l-am observat pentru o vreme. Am văzut că nu are un singur set de exerciții pe care să le aplice pe toată lumea, ci le adaptează în funcție de persoană și de nivelul energiei din ziua respectivă.
Odată ce am început să lucrez cu el am aflat și că este multiplu campion național de culturism și antrenor de sportivi de performanță. Recunosc, dar să nu mai spuneți la nimeni, că la început, când l-am văzut, m-am speriat un pic de el, însă după ce mi-am revenit, mi-am dat seama ce mișto e el ca om. Și imediat am aflat și de programul lui, Ivan’s Challenge, un program online de training și nutriție în care timp de 3 luni poți lucra cu Andrei Ivan de oriunde ești în lume, grație minunatei tehnologii care ne-a acaparat viața.
Și tot pentru mediul online m-a rugat să îi „pozez” pentru câteva filmulețe de antrenament pe care să le folosească. Așa că vă las și vouă aici niște idei de exerciții cu care să rezolvați o sesiune completă de antrenament pentru întregul corp.
